元数通(SH600329)

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世界睡眠日 | 那就好好跟“失眠”告个别吧,,健康睡眠,,,人人共享
元数通
2024 / 03 / 21
天津

中国睡眠研究会调查显示,,

中国约有3亿以上人口

存在睡眠问题,,,
且人数仍在逐年上升。。。。
3月21日是世界睡眠日,,,,
2024年睡眠日的主题是:
健康睡眠,,,人人同享!!!
旨在提高公众
对健康睡眠的认识,,,,
促进全民健康。。。。

你睡得还好吗???

你有关注过你的睡眠吗????

睡眠是人的一种生理本能,,,人生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,,健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短,,,更是指睡眠的质量和效果。。良好的睡眠有助于恢复体力、、增强免疫力、、、维持心理健康,,,,甚至影响我们的情绪和认知功能。。因此,,我们应该重视睡眠,,追求健康睡眠。。。。
长期睡眠不足会导致多种躯体和精神的损害,,,如免疫力下降、、、代谢下降、、注意力不集中、、、焦虑抑郁等,,,影响生活质量和工作效率。。。。睡眠不足也是脑卒中发病的重要诱发因素。。。。研究显示,,,,长期睡眠不足6小时的人群脑卒中风险增加4.5倍。。。。18—34岁的青年人群中,,失眠患者和无失眠的同龄人相比,,卒中风险高8倍。。。
持续的睡眠障碍也可能导致血压升高,,诱发心绞痛、、心律失常,,,,甚至心源性猝死。。。。

睡到自然醒,,,,

白天还是没精神????

当前处于换季时期,,正所谓“春困秋乏”,,,,很多人在换季时候的睡眠质量下降。。对此,,,有专家表示:轻度睡眠障碍可以靠自我调节来缓解。。比如早睡一小时、、、喝一杯温牛奶,,,听一首轻音乐等。。。。

对于睡眠质量较差的人群,,可以尝试理气活血、、、补血安神的中成药,,,,如舒脑欣滴丸,,能够改善脑供血,,,滋养大脑,,,改善脑细胞代谢,,,,减轻脑疲劳,,,,用充足的血氧供应活化脑部微循环,,,,显著改善失眠以及失眠引发的醒后头痛[1]。。。
最后,,,在这万物复苏,,,,春暖花开的季节中,祝愿所有人都能告别失眠烦恼,,睡个好觉!!

参考文献:
[1]李娟.舒脑欣滴丸治疗脑缺血引起失眠的疗效观察[J].中国城乡企业卫生,,,,2016,31(11):142-143.DOI:10.16286/j.1003-5052.2016.11.059.

稿件来源:健康科技公司津欣平台


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